Descubra como o mapeamento de padrões e as ferramentas certas podem transformar conflitos, mágoas e distanciamento em mudanças e reconexão!
Assista ao vídeo até o final e entenda como funciona a Terapia de Sessão Única (TSU):
O que dizem sobre o meu atendimento
Terapia de Sessão Única. Sua pausa.
Um momento para enxergar com nitidez, retomar o movimento e seguir com clareza.
Atendimento Individual ou Casal
Para cuidar da sua relação, você pode escolher entre Sessão Individual ou Sessão de Casal. Se o(a) parceiro(a) não pode, não quer ou ainda não está pronto(a), isso não impede de seguir com o atendimento:
Sessão Individual
O foco é você. Trabalhamos pensamentos e emoções, reduzindo culpa, ansiedade e sobrecarga, e ampliando a clareza sobre limites, possibilidades reais de ação e o que está sob o seu controle. O relacionamento é abordado a partir das crenças, expectativas e gatilhos que ele desperta em você.
Sessão de Casal
O foco é o relacionamento como um sistema. A escuta é equilibrada e surgem compreensões sobre como cada um tenta se proteger, onde necessidades entram em conflito e como, mesmo querendo proximidade, o casal acaba se machucando. O objetivo é reduzir a tensão relacional e favorecer combinados mais conscientes desde o início.
Por que eu fiz a formação em Terapia de Sessão Única (TSU)?
Porque percebi uma realidade comum: muitas pessoas precisam de cuidado emocional, mas não conseguem sustentar sessões semanais. Rotinas intensas, pouco tempo, energia limitada ou restrições financeiras fazem com que o cuidado psicológico seja adiado — mesmo quando o sofrimento é real.
Foi então que conheci a Terapia de Sessão Única (TSU), uma modalidade com mais de 35 anos de prática internacional (Austrália, Inglaterra e EUA) e que vem ganhando espaço no Brasil por ampliar o acesso à psicoterapia.
Pesquisas mostram que uma única sessão, quando bem estruturada, pode gerar benefícios significativos. Em um cenário de crescente crise de saúde mental — com recorde de afastamentos por ansiedade e depressão no Brasil — a TSU surge como uma alternativa ética, focada e possível para quem precisa de ajuda agora.
Na prática, como funciona a Terapia de Sessão Única (TSU)?
A TSU é um processo completo, dividido em três etapas:
1. Pré-Sessão
Nesta primeira etapa, após o pagamento, já agendaremos a data da sessão.
Te enviarei a anamnese – um questionário exploratório profundo para saber da história de vocês e identificar desafios atuais. São perguntas que revelam mais do que imagina, e muitas pessoas relatam que, só ao responder, já têm insights importantes.
Tudo isso ajuda a direcionar a sessão de forma direcionada e eficaz!
2. Sessão de Descoberta
🕒 A segunda etapa será um encontro online estruturado, com duração aproximada de 02 horas.
No início da sessão, nós vamos ter uma conversa para que me contar como vocês estão e o que têm sentido (ansiedade, irritabilidade, desânimo, mágoas não elaboradas, medo de rejeição, dificuldade de confiar novamente etc.) e se essa instabilidade na relação tem levado à insônia, a discussões que escalam ou que viram silêncio, se aumentou a sobrecarga e até se, em algum momento, vocês já pensaram em se separar.
Na sequência, chegamos ao momento mais importante do nosso encontro: o mapeamento dos padrões que mantêm o conflito e/ou desconexão entre vocês. E isso será feito por meio de ferramentas validadas pela Universidade de Harvard, adquiridas na minha formação em terapia de casais.
Entre os recursos possíveis estão o mapeamento de ciclos relacionais, análise de padrões de comunicação, técnicas vivenciais, ferramentas para alinhamento de temas sensíveis, além de instrumentos breves para avaliação emocional e muito mais.
Plano de Ação
Na terceira e última etapa, vamos juntos construir o Plano de Ação.
Nele, trabalharemos formas de lidar com o que foi mapeado como gatilhos identificados que mantêm o desgaste da relação, necessidades individuais não atendidas, interferências externas, formas de comunicação etc., portanto, você sair com insights práticos e um plano de ação possível.
Além disso, você receberá materiais personalizados e uma devolutiva clara. Esses materiais são ferramentas que ajudam a transformar o que foi compreendido na sessão em ação concreta.
O processo inclui ainda uma pós-sessão de acompanhamento, por vídeo, áudio ou whatsapp para revisarmos avanços e ajustar estratégias.
Uma sessão pode ser
tudo o que você precisa!
❓O que está por trás dessas brigas, dessas mágoas e desse afastamento que ainda não foi possível enxergar?
E como mudar a relação sem saber novas formas de lidar um com o outro?
É justamente isso que você pode descobrir, através da Sessão de Descoberta modalidade TSU:
- Pré-Sessão com Questionário Exploratório
- Sessão de aproximadamente 02 horas
- Entrega de Recursos e Devolutiva
- Pós-sessão por vídeo ou whatsapp
- Psicologia baseada em Evidências
- Presente em diversos países
- Sigilo Absoluto (Artigo 9º CFP)
- Por Chamada de Vídeo
- É uma sessão completa
- Zero Julgamentos
O futuro depende das escolhas que a gente faz agora!
Como quero estar até o final deste ano? Daqui um ano? Daqui cinco anos?
Como saber se precisamos de terapia?
Sinais de desconexão:
- Discussões Constantes
- Vidas Paralelas
- Parceria sente sobrecarga
- Falta ou Baixo Interesse Sexual;
- Mágoas Passadas
- Vícios (jogos, pornografia, álcool, celular)
- Falta de Momentos a Dois
- Linguagem do amor desalinhadas
- Problemas com Parentes
- Casos de Traição
- Excesso de ciúmes e desconfiança;
- Uso excessivo do celular
- Desregulação Emocional
- Descontrole ou Desconforto Financeiro
- Planos Desalinhados
⚠️Se o seu relacionamento está sofrendo com algum desses sintomas, ter o direcionamento de uma profissional com técnicas e estratégia específicas para relacionamentos é essencial para que haja a reconexão profunda do casal.
👉 A Terapia de Casal e Relacionamento é indicada quando você(s) deseja(m)…
Com tsu:
- Você compreende o que sente dentro da relação e o que está por trás dos seus padrões de reação.
- Aprende a regular emoções em momentos de conflito, evitando escaladas desnecessárias.
- Identifica ciclos relacionais repetitivos que mantêm distância, mágoas e desencontros.
- Descobre formas mais claras e seguras de se comunicar, sem ataques, silêncios ou culpa.
- Sai da sessão com mais alívio, clareza relacional e um plano de ação possível para lidar com a relação.
Sem tsu:
- Continua preso(a) aos mesmos conflitos internos que se repetem na relação, aumentando a ansiedade.
- Reage no impulso durante discussões, sem conseguir se regular ou se expressar com clareza.
- Cai em armadilhas mentais que distorcem a leitura do outro e alimentam cobranças e ressentimentos.
- Tem dificuldade em dizer o que sente sem gerar conflito, afastamento ou autocrítica.
- Sente-se confuso(a), emocionalmente sobrecarregado(a) e sem direção sobre como agir na relação, mesmo querendo mudança.
Bora cuidar do seu relacionamento com o mesmo carinho que dedica a tantas outras áreas da sua vida?
Perguntas Importantes e Frequentes
A TSU resolve tudo em uma única sessão?
A TSU não tem a intenção de resolver a vida da pessoa em uma sessão, mas ela foi criada para promover clareza, alívio e direcionamento em um único encontro — um espaço para entender o que sente, reorganizar ideias e sair com um plano de ação direcionado por uma psicólogo capacitado, atendendo, portanto, o relatório de 2022 da Organização Mundial de Saúde (OMS): “Transforming Mental Health for All”!
A TSU, baseada Terapia Cognitivo-Comportamental, na Terapia do Esquema e na Terapia de Casal, funciona porque atua em três níveis:
· Cognitivo: organiza anarrativa, no meia o que está confuso e reduz interpretações distorcidas
· Emocional: acolhe os sentimentos, sem buscar culpados, e ajuda a diminuir reações impulsivas
· Comportamental: interrompepadrõ es automáticos e abre espaço para novas formas de agir e se comunicar
O que essa sessão NÃO é:
- não é um tribunal para decidir quem está certo ou errado
- não é uma fórmula mágica nem promessa de mudança do outro
- não é ensinar comunicação perfeita
- não é resolver tudo em uma única sessão
- não é decidir o futuro da relação
O que essa sessão É:
- um espaço seguro de pausa, clareza e cuidado
- um momento de organização emocional
- um respiro quando tudo parece pesado demais
- uma forma de sair do automático e entender o que está acontecendo
- mais segurança para decidir próximos passos, com ou sem terapia contínua
- alívio + clareza + um plano possível
Qual a diferença entre Psicoterapia Contínua, Terapia Breve e Terapia de Sessão Única (TSU)?
Existem diferentes formas de psicoterapia — cada uma com seu valor:
Psicoterapia Contínua
- Frequência: geralmente semanal, podendo ser quinzenal e depois mensal até a alta.
- Duração: padrão (50 minutos).
- Quantidade: sem quantidade definida de sessões.
- Objetivo: investigar padrões, crenças e trabalhar em profundidade vários objetivos.
- Indicado para: quem deseja olhar para sua história, relações e desenvolvimento pessoal de forma ampla.
Psicoterapia Breve
- Frequência: início semanal, podendo espaçar para quinzenal e mensal.
- Duração: padrão (50 minutos).
- Quantidade de sessões: em média, de 8 a 20 sessões.
- Objetivo: objetivos específicos, com estratégias práticas para lidar com eles.
- Indicado para: quem deseja um processo estruturado, com começo, meio e fim, voltado a um objetivo delimitado.
Sessão Única (TSU)
- Frequência: uma sessão
- Duração: maior (90 minutos).
- Quantidade de sessões: 01 com inicio, meio e fim (estrutura: pré-questionário + foco em um objetivo principal + plano de ação + acompanhamento depois de algumas semanas).
- Objetivo: atender questões pontuais (ex.: tomada de decisão, crise específica, busca por clareza, acolhimento, organização mental, estruturação de ideias, prioridades e planos de ação).
- Indicado para: quem busca resolver uma questão específica sem necessariamente iniciar um processo semanal.
- Obs.: há pacientes que optam por fazer várias sessões únicas de forma intermitente, ou seja, uma a cada três meses, por exemplo, mas sempre com objetivos pontuais a cada sessão, não como um processo contínuo.
Não existe “melhor ou pior”.
Existe aquilo que faz sentido para você neste momento da vida.
Como funciona o atendimento online?
Os atendimentos serão realizados diretamente comigo e são 100% online. Você pode fazer as sessões no conforto da sua casa, no seu carro ou em qualquer outro local que tenha privacidade, economizando tempo e locomoções desnecessárias.
Atende convênios?
Emito Nota Fiscal para reembolso junto aos planos de saúde.
Você já pensou em alguma dessas frases?
1- “Psicólogo é só para quem tem alguma psicopatologia ou é só para doido”
2- “O psicólogo só vai me dizer o que já sei, então não preciso de psicoterapia”
3- “Não preciso de psicólogo, já tenho amigos”
4- “Vou falar e falar e o psicólogo ficará em silêncio”
5- “Vou falar sobre o que está acontecendo, depois o psicólogo vai me dizer o que eu devo fazer”
X Nenhuma das frases está correta, pois psicoterapia é para todos (não só para quem tem diagnóstico), é alguém neutro e imparcial (diferente dos amigos) que fará com que você reflita sobre suas questões e ajudará você encontrar soluções para elas (não ficará quieto nem trará suas soluções mágicas), isso tudo baseando-se na ciência da psicologia e em seus desejos e convicções (que talvez você não tenha consciência).
Quem sou eu?
Olá, sou Jacqueline Bezerra, muito prazer! Você pode me chamar de Jac.
Eu sou psicóloga especialista em relacionamentos, e o foco do meu trabalho é ajudar casais que estão sofrendo com conflitos e distanciamento emocional, e que desejam compreender esses padrões e desenvolver novas formas de lidar com isso, antes que a relação se desgaste ainda mais.
Possuo ferramentas e estratégias específicas para trabalhar com as mais diversas demandas existentes nos relacionamentos: desde o início da relação, personalidades, padrões, acordos, alinhamentos, manutenção ou mesmo término.
Sou psicóloga há mais de 10 anos, além da formação como Terapeuta de Casais, sou pós-graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental, Terapia do Esquema, Terapia de Sessão Única, Comunicação Não-Violenta e Mindfulness.
E quero que você saiba que eu já estive no seu lugar, eu entendo como você se sente! Também sou casada, mãe, palestrante, escritora e cadeirante — então sei, na prática, como é viver a sobrecarga, a conciliação de papéis, o cansaço físico e emocional.
Mas somente quando a gente descobre esses padrões e desenvolve novas formas de lidar com eles que a mudança acontece!
Me mande uma mensagem que será uma satisfação esclarecer suas dúvidas e participar deste processo com você.
Jacqueline Bezerra
Psicóloga Clínica
CRP 06/134296
✨Comece hoje✨
Se você sente que precisa cuidar de si e/ou do seu relacionamento, não procrastine essa decisão — e não precisa fazer isso sozinho(a).
Terapia on-line: um clique de distância com conforto e privacidade!
“A psicoterapia é um lugar onde é possível colocar em palavras o que antes era silêncio ou desconforto e, a partir daí, abrir novas possibilidades de ser, sentir e se relacionar.”