Terapia de Sessão Única:
Quando uma sessão é tudo
o que você precisa
Você sabia que existe uma modalidade de terapia feita para quem precisa lidar com uma questão específica?
Muitas vezes deixamos de buscar ajuda porque acreditamos que a terapia exige um compromisso longo, não é?!
A Terapia de Sessão Única (TSU) – Single Session Therapy (SST) – é uma modalidade que já está presente há mais de 35 anos em diversos países como Austrália, Inglaterra e EUA, e agora está ganhando mais visibilidade no Brasil por promover maior acessibilidade ao tratamento psicológico.
Na TSU, você chega com uma questão e, com orientação adequada, técnicas específicas e um processo estruturado, nós construímos juntos caminhos para que você siga com mais clareza e segurança.
A Terapia de SESSÃO ÚNICA
É PARA QUEM...
Rotina e tempo
• Não tem tempo ou disponibilidade financeira para terapias contínuas.
• Sente exaustão ou cansaço mental e precisa de pausa e direção.
• Tem dificuldade em equilibrar vida pessoal e demandas diárias.
• Precisa resolver uma questão pontual ou tomar decisões rápidas.
Autodesenvolvimento e equilíbrio
• Busca clareza, foco e ferramentas práticas para agir com mais confiança.
• Nunca fez terapia e quer experimentar um formato leve e prático.
• Já fez terapia, mas quer reorganizar ou retomar ideias.
• Quer aprender regulação emocional e comunicação não violenta.
• Valoriza objetividade e quer sair da sessão com clareza e leveza.
Relacionamento e família
• Lida com sobrecarga emocional, diagnósticos ou demandas atípicas.
• Enfrenta conflitos de relacionamento ou dúvidas sobre o futuro a dois.
• Deseja melhorar a comunicação e fortalecer vínculos afetivos.
• Vive desafios na maternidade ou na divisão de responsabilidades familiares.
Vida pessoal e profissional
• Busca mais equilíbrio entre trabalho, autocuidado e relações.
• Quer clarear decisões de carreira ou mudanças de fase.
• Precisa reorganizar prioridades e reconectar-se com o propósito.
• Sente que perdeu o ritmo e quer retomar foco e energia.
Uma Sessão. Sua pausa.
Um momento para enxergar com nitidez,
retomar o movimento e seguir com clareza.
como é A
Terapia de SESSÃO ÚNICA:
1. Pré-Sessão
Tudo começa antes do encontro.
Você recebe um formulário breve, que ajuda a definir o foco e torna a sessão mais direcionada e eficaz.
2. A Sessão
Encontro online de 90 minutos, com escuta profunda e foco em soluções.
Usamos técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental, Terapia do Esquema, Terapia de Relacionamento e Casal, Comunicação Não-Violenta e/ou Mindfulness.
Você sai com insights práticos e um plano de ação possível.
3. Pós-Sessão
Após algumas semanas, fazemos um breve retorno podendo ser por vídeo (30 min) ou por mensagens de texto/áudio para revisar avanços e ajustar estratégias.
Um fechamento que consolida mudanças e fortalece o aprendizado.
Se for necessário, mais ajuda está disponível. Seja na forma de sessões adicionais ou na orientação/encaminhamento para outros serviços.
por que fiz a formação em
Terapia de SESSÃO ÚNICA:
Porque eu percebi um padrão entre muitas das pessoas: a necessidade de cuidar da saúde mental, mas a dificuldade de sustentar sessões semanais… Homens e mulheres com rotinas intensas, enfrentando falta de tempo, energia ou recursos para manter um acompanhamento contínuo e deixando de se cuidar…
Foi então que comecei a buscar formas de psicoterapia, e conheci a Terapia de Sessão Única (TSU), uma modalidade que já está presente há mais de 35 anos em diversos países como Austrália, Inglaterra e EUA, e agora está ganhando mais visibilidade no Brasil por promover maior acessibilidade ao tratamento psicológico.
Pesquisas apontam que um número considerável de pessoas pode experienciar benefício em uma única sessão, e isso é ótimo, porque o cenário é claro: a demanda por saúde mental cresceu e segue crescendo. Nós estamos vivendo uma crise de saúde mental – e em 2024 o Brasil teve o maior número de afastamentos por ansiedade e depressão em 10 anos!
A TSU não tem a intenção de resolver a vida da pessoa em uma sessão, mas ela foi criada para promover clareza, alívio e direcionamento em um único encontro — um espaço para entender o que sente, reorganizar ideias e sair com um plano de ação direcionado por uma psicólogo capacitado, atendendo, portanto, o relatório de 2022 da Organização Mundial de Saúde (OMS): “Transforming Mental Health for All“!
Com tsu:
- Você clareia o que sente e pensa, entendo o que está por trás dos comportamentos.
- Aprende a regular suas emoções e a lidar melhor com momentos de tensão.
- Enxerga as armadilhas da mente que te prendem em ciclos de dúvida e cobrança.
- Descobre formas mais leves e assertivas de se comunicar — com os outros e consigo mesmo.
- Sai da sessão com alívio, clareza e um plano de ação possível para seguir adiante.
Sem tsu:
- Continua preso nos mesmos pensamentos repetitivos que só aumentam a ansiedade.
- Reage no impulso, sem conseguir regular as emoções nem se expressar com clareza.
- Cai nas armadilhas mentais que distorcem a percepção e alimentam a culpa.
- Tem dificuldade em falar o que sente sem conflito ou autocrítica.
- Sente-se confuso, sobrecarregado e sem direção, mesmo sabendo que precisa mudar.
O que dizem
sobre o meu trabalho
Comece hoje
Se você sente que precisa cuidar de si e/ou do seu relacionamento, não deixe para depois — e não precisa fazer isso sozinho(a).
Se quiser dar o próximo passo, estou aqui para caminhar com você, porque uma sessão pode ser tudo o que você precisa.
Entre em contato.
Terapia on-line: um clique de distância com conforto e privacidade!
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Sobre Mim
Olá, sou Jacqueline Bezerra, muito prazer! Você pode me chamar de Jac.
Vivência
Além de psicóloga, sou também mãe, esposa, cadeirante e vivo diariamente a sobrecarga, a superação de barreiras e a conciliação de papéis – assim como você.
Por isso, aplico em mim mesma as ferramentas da psicologia que ensino, legitimando meu método e tornando o processo terapêutico mais genuíno e próximo.
Formação
Sou psicóloga há mais de 10 anos, pós-graduada em Terapia Cognitivo- Comportamental, Terapia do Esquema, formada em Terapia Cognitiva Sexual, Terapia de Relacionamento e de Casal, Comunicação Não-Violenta, Mindfulness e Terapia de Sessão Única.
Compromisso
Meu compromisso é criar um espaço seguro, onde você possa se sentir à vontade para colocar em palavras o que antes era silêncio ou desconforto e, a partir daí, encontrar novas possibilidades de ser, sentir e se relacionar.
Seja bem-vindo(a).
Estamos juntos(as)! 
tsu:
- Pré-Sessão
- Sessão de 90 minutos
- Pós-sessão
- Zero Julgamentos
- Por Chamada de Vídeo
- Sigilo Absoluto (Artigo 9º CFP)
- É uma sessão completa
- Presente em diversos países
- Psicologia baseada em Evidências
Perguntas Frequentes
Veja aqui as perguntas mais comuns e suas respostas:
Como funciona o atendimento online?
Os atendimentos serão realizados diretamente comigo e são 100% online. Você pode fazer as sessões no conforto da sua casa, no seu carro ou em qualquer outro local que tenha privacidade, economizando tempo e locomoções desnecessárias.
Qual o valor da consulta?
O Conselho Federal de Psicologia por questões éticas não nos permite publicações sobre valores. Entre em contato pelo WhatsApp para maiores informações.
Atende convênios?
Emito Nota Fiscal para reembolso junto aos planos de saúde.
Você já pensou em alguma dessas frases?
1- “Psicólogo é só para quem tem alguma psicopatologia ou é só para doido”
2- “O psicólogo só vai me dizer o que já sei, então não preciso de psicoterapia”
3- “Não preciso de psicólogo, já tenho amigos”
4- “Vou falar e falar e o psicólogo ficará em silêncio”
5- “Vou falar sobre o que está acontecendo, depois o psicólogo vai me dizer o que eu devo fazer”
X Nenhuma das frases está correta, pois psicoterapia é para todos (não só para quem tem diagnóstico), é alguém neutro e imparcial (diferente dos amigos) que fará com que você reflita sobre suas questões e ajudará você encontrar soluções para elas (não ficará quieto nem trará suas soluções mágicas), isso tudo baseando-se na ciência da psicologia e em seus desejos e convicções (que talvez você não tenha consciência).
Qual a diferença entre Psicoterapia Contínua, Terapia Breve e Terapia de Sessão Única?
Existem diferentes formas de psicoterapia — cada uma com seu valor:
Psicoterapia Contínua
- Frequência: geralmente semanal, podendo ser quinzenal e depois mensal até a alta.
- Duração: padrão (50 minutos).
- Quantidade: sem quantidade definida de sessões.
- Objetivo: investigar padrões, crenças e trabalhar em profundidade vários objetivos.
- Indicado para: quem deseja olhar para sua história, relações e desenvolvimento pessoal de forma ampla.
Psicoterapia Breve
- Frequência: início semanal, podendo espaçar para quinzenal e mensal.
- Duração: padrão (50 minutos).
- Quantidade de sessões: em média, de 8 a 20 sessões.
- Objetivo: objetivos específicos, com estratégias práticas para lidar com eles.
- Indicado para: quem deseja um processo estruturado, com começo, meio e fim, voltado a um objetivo delimitado.
Sessão Única (TSU)
- Frequência: uma sessão
- Duração: maior (90 minutos).
- Quantidade de sessões: 01 com inicio, meio e fim (estrutura: pré-questionário + foco em um objetivo principal + plano de ação + acompanhamento depois de algumas semanas).
- Objetivo: atender questões pontuais (ex.: tomada de decisão, crise específica, busca por clareza, acolhimento, organização mental, estruturação de ideias, prioridades e planos de ação).
- Indicado para: quem busca resolver uma questão específica sem necessariamente iniciar um processo semanal.
- Obs.: há pacientes que optam por fazer várias sessões únicas de forma intermitente, ou seja, uma a cada três meses, por exemplo, mas sempre com objetivos pontuais a cada sessão, não como um processo contínuo.
Não existe “melhor ou pior”.
Existe aquilo que faz sentido para você neste momento da vida.
Será um prazer te conhecer e participar deste processo com você!
Me mande uma mensagem que será uma satisfação esclarecer suas dúvidas e acolher suas necessidades.
Jacqueline Bezerra
Psicóloga Clínica
CRP 06/134296
“A psicoterapia é um lugar onde é possível colocar em palavras o que antes era silêncio ou desconforto e, a partir daí, abrir novas possibilidades de ser, sentir e se relacionar.”